멘탈 관리: 틸트(Tilt) 상태에서 벗어나는 3단계 호흡법

순간의 분노가 모든 것을 망치는 순간 게임에서 연속으로 패배하거나, 투자에서 예상과 다른 결과가 나올 때, 혹은 중요한 협상에서 뜻밖의 반대에 부딪힐 때를 떠올려보세요. 그 순간 가슴이 뜨거워지면서 평소 같으면 절대 하지 않을 선택을 하게 됩니다. 더 큰 돈을 걸거나, 감정적으로 대응하거나, 무리한 결정을 내리죠. 바로 이것이 ‘틸트(Tilt)’ 상태입니다. 틸트는 원래 핀볼 게임에서 나온 용어입니다. 플레이어가 게임기를

확증 편향 극복하기: 반대되는 증거를 일부러 찾아보는 습관

내 편견이 만든 ‘가짜 성공법칙’에 갇혀 있지 않나요? 혹시 이런 경험이 있으신가요? 어떤 투자 방법이나 마케팅 전략을 확신하고 있을 때, 그것을 뒷받침하는 증거들만 자꾸 눈에 들어오는 현상 말입니다. “역시 내 판단이 맞았어!”라고 생각하며 비슷한 성공 사례들만 찾아보고, 실패 사례는 “예외적인 경우”라고 치부해버리죠. 하지만 정작 그 전략을 실행했을 때는 예상과 다른 결과가 나와서 당황했던 경험이 있을 겁니다.

포모 증후군 극복: 남들 다 돈 벌 때 나만 잃는 소외감

모든 사람이 돈을 벌고 있는 것처럼 보이는 착각의 정체 혹시 SNS를 열었을 때 이런 기분을 느낀 적 있으신가요? 친구들은 모두 주식으로 수백만 원을 벌었다고 자랑하고, 코인 투자로 차를 바꿨다는 이야기가 넘쳐나는데, 정작 나는 투자한 것마다 손실만 보고 있는 상황 말입니다. 마치 세상 모든 사람이 돈 버는 비밀을 알고 있는데 나만 그 파티에서 소외된 것 같은

분노 조절 장애 자가 진단 및 화를 다스리는 3초 호흡법

당신의 분노, 정말 ‘성격’ 때문일까요? 지난주 회의에서 동료가 당신의 아이디어를 가로챘을 때, 순간 머릿속이 하얘지면서 목소리가 떨렸던 기억이 있으신가요? 아니면 길을 가다가 새치기하는 차량을 보고 하루 종일 기분이 상했던 적은 없으신가요? 그때 주변 사람들은 이렇게 말했을 겁니다. “좀 참아, 성격을 고쳐야지.” 하지만 잠깐, 정말 성격의 문제일까요? 행동경제학자로서 수많은 사례를 분석해본 결과, 우리가 ‘성격’이라고 부르는 것의

징크스 깨는 법: 불운을 행운으로 바꾸는 긍정 확언

왜 우리는 징크스에 매달릴까? 불안한 뇌의 생존 전략 혹시 이런 경험 있으신가요? 중요한 프레젠테이션 전날 밤, 갑자기 “내일 분명 망할 거야”라는 생각이 머릿속을 맴돌기 시작합니다. 그리고 나서 과거의 실패 경험들이 줄줄이 떠오르며 “역시 나는 운이 없어”라고 중얼거리게 되죠. 마치 보이지 않는 무언가가 당신의 발목을 잡고 있는 것처럼 말입니다. 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 ‘징크스’의 정체입니다.

손실 회피 성향: 딴 돈보다 잃은 돈이 더 아깝게 느껴지는 이유

월급 100만원 올리는 기쁨 vs 100만원 잃는 고통 혹시 이런 경험 있으신가요? 주식에서 10만원 수익을 봤을 때의 기쁨과 10만원 손실을 봤을 때의 아픔을 비교해보면, 분명히 같은 금액인데도 손실의 고통이 훨씬 더 크게 느껴집니다. 심지어 어떤 사람들은 “100만원 벌었을 때보다 100만원 잃었을 때가 더 기억에 남는다”고 말하기도 하죠. 이는 단순히 개인의 성격 문제가 아닙니다. 인간의 뇌가